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“虚不受补”这四个字，常被当成养生失败的万能借口：吃点阿胶就上火，喝口参汤就腹胀，于是干脆摆手：“我太虚了，补不了！”
可真相是：不是你不能补，而是你补得太急、太猛、太没章法！
中医讲究“欲速则不达”，养身体如炖老汤，小火慢煨才出味，猛火一烧，锅都糊了。
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《景岳全书》早就点破：“善补者，必先调其脾胃。”
脾胃是后天之本，运化之枢。若脾胃虚弱，如同快递站瘫痪，再好的补品也送不进五脏六腑，反而堆在门口发霉，这就是为啥有人一补就胀、一补就闷、一补就长痘。
真正的补法，讲究“循序渐进”。
先开路，再送货；先理气，再补气；先化湿，再填精。
比如脾虚夹湿之人，舌苔厚腻、大便黏滞，此时若直接用人参、熟地，无异于往沼泽里倒水泥。
应先用陈皮3克、茯苓10克、炒薏苡仁10克煮水，健脾祛湿，把“路”清干净。等舌苔变薄、胃口渐开，再加黄,10克、党参6克缓缓补气，这才叫“引补入宅”。
又比如阴虚火旺者，口干咽燥、手足心热，若一上来就用鹿茸、附子壮阳，等于火上浇油。应先以麦冬9克、玉竹6克、生地6克轻润滋阴，待虚火平复，再酌加枸杞、山药平补肝肾。此即《温病条辨》所谓“增水行舟”之法，先有水，船才能动。
古籍《医宗金鉴》有言：“补不可骤，攻不可猛。”补药如春雨，贵在细密绵长。
日常调理，不妨从“食补+微药”入手：山药粥、小米饭、南瓜羹，都是温柔的启动键；配以低剂量药茶（如黄芪5g+红枣2枚），日日不断，胜过十日猛补。
别再说“虚不受补”了，身体像一座花园，松土、除草、浇水、施肥，一步都不能少。
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